Transformons nos «masques de protection» pendant la pandémie

Heureusement, des mesures d’hygiène, le confinement, la distanciation sociale et le port d’un masque médical permet de limiter le risque de propagation du virus. Face au danger réel de contamination, nous désirons préserver notre sécurité et notre santé.

Serait-ce donc le moment idéal pour nous de porter un seul masque de protection; celui qui permet de nous garder en vie et en santé, nous protège des risques liés à la maladie et nous sécurise pendant cette pandémie?

Qu’en est-il des autres « masques de protection » que nous portons depuis des années qui nous ont empêché d’être nous-mêmes et qui ont « infecté » nos relations? Ces fameux masques qui nous font vivre en boucle les mêmes circonstances et expériences qui génèrent en nous ces mêmes émotions négatives et qui nous gardent dans le déni.

Et si cette pandémie était un signe qu’une transformation de notre façon d’être est maintenant nécessaire pour mieux vivre avec nous-même et les autres?

Le Fuyant :

Le fuyant cherche à être seul et à fuir la réalité pour ne pas souffrir. Parce qu’il a peur du rejet et d’exister, il peut s’isoler, vouloir disparaître et perdre la connexion avec lui-même et avec les autres. Ce masque génère souvent de l’anxiété et de l’angoisse, alors que c’est probablement ce que le fuyant désire éviter.

Avons-nous peur de déranger, hésitons-nous à appeler nos proches ou avons-nous une envie de nous isoler davantage? Cherchons-nous des moyens pour nous déconnecter de la réalité et évitons-vous de regarder les nouvelles et de lire les journaux, parce que ça nous génère davantage d’anxiété et d’angoisse?

Le Masochiste :

Le masochiste a tendance à vivre dans la négativité et à s’apitoyer sur son sort. Pour éviter l’humiliation, il cherche la sympathie des autres en jouant à la victime, met la faute sur les autres ou se rebelle face à l’autorité. Souvent, ce masque ne permet pas au masochiste qui a besoin de reprendre le pouvoir sur sa vie, de prendre ses responsabilités pour y arriver.

Avons-nous l’impression que cette période de quarantaine est interminable, souffrante et pénible? Est-ce que nous nous sentons totalement impuissants face à ce qui nous arrive? Est-ce que nous entraînons les autres dans ce pessimisme? Avons-nous tendance à nous rebeller et à ignorer les règles de sécurité exigées par le gouvernement ?

Le Rigide :

Le rigide refoule ses émotions, il paraît fort, distant et froid. Pour éviter l’injustice, il suit les instructions, est perfectionniste et très stricte. Il cache sa vulnérabilité et il est très exigeant envers lui-même et les autres. Ce masque apporte parfois l'impression d’être supérieur aux autres et le rigide croit qu’il est apprécié pour ce qu’il fait et non ce qu’il est, ne lui permettant pas de se connecter avec ses sentiments.

Cherchons-nous à camoufler nos peurs et nos doutes pour ne pas paraître vulnérable face à notre entourage? Avons-nous du ressentiment face aux gens qui ne respectent pas les mesures de sécurité exigées par le gouvernement?

Nous sommes tous humains et sachez que chacun de ces masques de protection cache en nous une intention positive. La bonne nouvelle, c’est qu’en lisant cet article, nous sommes déjà à l’étape de la conscience, une étape cruciale pour transformer ces vilaines émotions qui nous font ressentir un malaise, un vide, de la souffrance, une perte de confiance, un stress, une rigidité qui nuisent à notre épanouissement et à notre bien-être.

La connexion : Un temps de pause à nous offrir en cette période de distanciation sociale;

Quoi de mieux que de pratiquer la méditation, le yoga et les exercices de respiration pour nous reconnecter avec nous-même et surtout, pour nous garder dans le moment présent?

Que ce soit d’utiliser une application de cohérence cardiaque, de méditation, de nous offrir une séance de yoga virtuelle dans le confort de notre salon ou de respirer profondément plusieurs fois par jour, nous méritons tous ces moments de connexion et de relaxation qui nous permettent de mieux nous recentrer. C’est simple et facile de le faire à tous les jours.

L’abondance : Un cadeau que nous pouvons trouver à l’intérieur de nous, même en cette période de limitation aux besoins essentiels;

Débutons dès aujourd’hui notre journal de gratitude afin d’y inscrire au moins une chose dont nous sommes reconnaissants à tous les jours de notre vie. Prenons conscience de tout l’abondance qui nous entoure et ce qui nous rend tout simplement heureux(euse) et nous apporte du bonheur dans notre journée.

L’authenticité : La capacité à être vrai, nous-même, avoir confiance malgré les incertitudes pour que nous n’ayons plus besoin de validation extérieure pendant le confinement;

Posons un geste d’attention ou disons un mot d’encouragement à un proche afin que nous puissions réellement faire une différence autour de nous durant la quarantaine, avec la simple intention de faire du bien et de mettre de la gaieté dans notre journée ainsi que celle des autres.

Comment pouvons-nous répéter cette action tous les jours?